Faalangst kan zich op verschillende manieren uiten: van overmatig werken tot ontlopen van angst. Op school of plaatsen waar kinderen moeten presteren, ziet men volgende kenmerken van faalangst het vaakst terug:
- Maken van negatieve opmerkingen over zichzelf of anderen
- Gevoelig zijn voor kritiek
- Moeilijk complimenten aanvaarden
- Onzeker over geleverde prestaties en zoeken naar enige reactie
- Fysieke klachten: buikpijn, hoofdpijn, misselijkheid, onrustig zijn,…
Maar hoe gaan we dan het beste om met faalangst? 10 tips:
- Benadruk steeds de inspanning en leg niet te veel nadruk op het resultaat
- Laat je kind weten dat fouten maken mag
- Help hen de juiste verklaring te zoeken (“Je hebt een goed cijfer omdat je hard hebt gewerkt” of “je hebt een slechtere taak gemaakt omdat je niet goed voorbereid was”)
- Stel je verwachtingen af op het kind (niet elk kind is een studiebol, maar eerder heel creatief of sportief)
- Vergelijk de resultaten niet met broers/zussen of medeleerlingen
- Bied een gezond evenwicht tussen inspanning en ontspanning
- Ga niet in op uitstel- of vermijdingsgedrag, maar bereid je kind voor op uitdagingen
- Forceer je kind niet en toon begrip voor angsten
- Leer je kind goede dingen tegen zichzelf te zeggen en maak hen bewust van negatieve spiralen (“Ik probeer het en als het niet lukt, is dat niet het einde van de wereld!”)
- Overleg tussen leerkrachten en ouders is cruciaal: wees op de hoogte van de angsten en ga samen op zoek naar een oplossing
Wil je meer lezen over faalangst?
Voor ouders:
- Faalangst en ouders – Ard Nieuwenbroek. Uitgeverij Kok
- 1001 angsten en wat je eraan kunt doen – Dorine Esser. Standaard uitgeverij/Het Spectrum
- “Ik kan dat niet!” zegt mijn kind. Omgaan met faalangst bij kinderen – Marc Litière. Lannoo
- Help! Mijn kind heeft faalangst gids voor ouder en kind bij het omgaan met faalangst en examenvrees – Herberd Prinsen. Bohn Stafleu van Loghum
Voor leerkrachten:
- Kinderen En… Faalangst informatie, plan van aanpak en lessen voor alle basisschoolgroepen – Nelleke Bokhove. Kwintessens
- (Karin Jacobs en Vera Puts) Een ludieke voorstelling over stress en faalangst (+ lespakket)
- Faalangst in de les praktijkboek voor leraren – Ard Nieuwenbroek. Uitgeverij Quirijn
- Kinderkwaliteitenspel (werkpakket) – Willie Soepboer, Mandy Evers en Els Lomar
Voor kinderen:
- Kijk en beleef: faalangst. Ik kan er niks van – Jennine Staring
- Het kleine boek van grote angsten – Monica Arnaldo. Ars Scribendi B.V.
- Ik en faalangst- Nathalie van Kordelaar, Mirjam Zwaan en Mirjam Zwaan. Niño
- Dappere draak Een boek over zelfvertrouwen, geloven in jezelf en een beetje dapper durven zijn – Ines Geudens. Ines Geudens Happines
Deze tekst is aangeboden door Solidariteit voor het Gezin, afdeling Hopon. Vragen rond faalangst? Tel: 02 421 79 91 of e-mail: hopon@svhg.be